Punya kolesterol?????

masih mau???

Hari ini saya masuk kerja siang, katanya sih ada special job. Terus sesampainya di tempat kerja saya lihat artikel baru di papan pengumuman, yang isinya tentang himbauan bagi para karyawan agar jaga kadar kolesterol. Memang dari hasil medical ceck-up yang terbaru, katanya banyak karyawan  yang kadar kolesterolnya tinggi,  nah  oleh karena itu sang dokter mengirim artikel sebagai berikut :

• Kategory Sehat
  1. putih telor ayam 0mg
  2. teripang 0mg
  3. ubur-ubur 0mg
  4. susu sapi non-fat 0mg
  5. daging ayam tanpa kulit 50mg
  6. daging bebek tanpa kulit 50mg
  7. ikan sungai 55mg
  8. daging sapi tanpa lemak 60mg
  9. daging kelinci 65mg
  10. daging kambing tanpa lemak 70mg
• kategori dapat dimakan sekali-kali
  1. daging asap 98mg
  2. iga sapi 100mg
  3. daging sapi biasa 105mg
  4. burung dara 110mg
  5. ikan bawal 120mg
  6. daging sapi berlemak 125mg

• kategori hati-hati
  1. gajih sapi 130mg
  2. gajih kambing 130mg
  3. keju 140mg
  4. sosis daging 150mg
  5. kepiting 150mg
  6. udang 160mg
  7. kerang 160mg
  8. belut 165mg
• kategori berbahaya
  1. santan kelapa 185mg
  2. susu sapi 250mg
  3. susu sapi cream 280mg
  4. coklat/cacao 290mg
  5. mentega 300mg
  6. jeroan sapi 380mg
  7. telor ayam 500mg
  8. jeroan kambing 610mg

• kategori super bahaya
  1. cumi-cumi 1170mg
  2. kuning telur ayam 2000mg
  3. otak sapi 2300mg
  4. telor burung puyuh 3640mg

* per 10 gram makanan

duh, ternyata makanan yang sering saya makanan favorite saya punya kadar kolesterol tinggi tuh, jadi setidaknya dengan adanya info ini mudah-mudahan bisa buat kita lebih selektif dalam memilih-milih makanan, terutama yang punya kadar kolesterol tinggi seperti saya. Seseorang yang punya kadar kolesterol yang tinggi, tak mesti memilki badan yang besar, contohnya saya walaupun berbadan biasa-biasa saja tapi kolesterol tinggi (duh sedih nih..), perlu diketahui kadar kolesterol normal dalam tubuh kita sebesar 150-200mg, kalau yang punya kadar lebih tinggi dari yang seharusnya maka sebaiknya memperhatikan info di atas.

yang belum pernah cek kolesterol sebaiknya, coba deh cek ke lab terdekat, siapa tahu kolesterol kita tidak normal….